ダイエットの情報収集♪
日々、ダイエットに励んでおります。それでもなかなか痩せられなくて悩んでいたところ、
金曜日TVで、「食べ合わせダイエット」なるものを、実践していました。
食べ合わせに関しては、確かに、炭水化物を一度にたくさん取ったりすると、肥満の原因になるくらいのことなら知っていましたが、
「いつもより食べて、痩せる」という、売り文句には、さすがに「それって、本当？」と、疑ってしまいました。
でも、普段無意識に摂っている食事も、絶対太る原因があるわけで、それにさらに効果的なダイエットを組み合わせれば、すっごく痩せるのでは？？
そう思うと、興味津々！
内容は、すごく簡単。ちょっと気を使えば出来る事なんです。
お寿司についてくるガリ、焼肉屋さんならどこにでもある（はず）キムチ、焼きそばのお供のべにしょうが、こういったものを先に食べると効果的だそうです。
先に代謝をアップさせたり、胃を動かせておいて、メインの食べ物を食べると、食べた後脂肪として蓄積されにくくなるそうです。血糖値なんかが関係しているそうで、それを利用したダイエット方法らしいです。
深夜食は基本的には絶対ダメな行為だと思うのですが．．．＾＾；
どうしてもおなかがすいて食べたい時は、先に繊維質の食べ物とか、果物を食べておくと良いらしいです。「夜中にラーメン食べても痩せる」なんて信じられない話ですが、野菜ジュースを先に飲んでおくのが、ポイント。これならほんとカンタンです！
付け合せの果物はデザートとして後に食べてしまっていた私。
「そうだったんだ．．．！！@@;」と、目からウロコ情報でした．．．！
普段から水分・糖分摂取の足りてないことが問題だと、お医者さんからも指摘を受けてきました。
「お水飲むのが苦手なら、フルーツを食べるといいよ」と、先生からずいぶん前にアドバイスを受けていたので、今月初めからフルーツダイエットと名打って、いろいろやってみました。
●朝食は、バナナと牛乳。
●間食したくなったら、リンゴ。一日１個。（今は私の大好きなブドウがスーパーに陳列してあったので、ピオーネをがっつり食べていました。）
後は、大好きな脂っぽいもの（揚げ物）は控えて、しっかり睡眠をとって。
おかげで、今月１kgですが、ダイエット成功しました。それまで、なかなか体重が落ちませんでしたが、やっとって感じです～★
あと、コアリズムもやってみました。まだステップがすごく難しくて出来てるうちに入らないと思いますが・・・uu;これ、なかなか楽しいです。なかなかハードなので、毎日、ALL PLAYというわけにはいきませんが、これも出来るようになりたいです。
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TV番組・・・TBSの金曜日の番組である「ドリームプレス社」、ダイエット森山中の「黒澤さん編」。クワバタオハラの「くわばたさん編」。
ダイエット方法・・・伊達友美さん（管理栄養士）「食べ合わせダイエット」、
「コアリズム（エクササイズDVD）」
伊達友美さん著書・・・
「夜中にラーメンを食べても太らない技術」
「やせにくい体から、やせやすい体へ愛されボディダイエット」
番組も注目ですが、本も絶対読んだほうがいいなと思っています。
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