ダイエットの情報収集♪

日々、ダイエットに励んでおります。それでもなかなか痩せられなくて悩んでいたところ、
金曜日TVで、「食べ合わせダイエット」なるものを、実践していました。

食べ合わせに関しては、確かに、炭水化物を一度にたくさん取ったりすると、肥満の原因になるくらいのことなら知っていましたが、

「いつもより食べて、痩せる」という、売り文句には、さすがに「それって、本当?」と、疑ってしまいました。

でも、普段無意識に摂っている食事も、絶対太る原因があるわけで、それにさらに効果的なダイエットを組み合わせれば、すっごく痩せるのでは??

そう思うと、興味津々!
内容は、すごく簡単。ちょっと気を使えば出来る事なんです。

お寿司についてくるガリ、焼肉屋さんならどこにでもある(はず)キムチ、焼きそばのお供のべにしょうが、こういったものを先に食べると効果的だそうです。

先に代謝をアップさせたり、胃を動かせておいて、メインの食べ物を食べると、食べた後脂肪として蓄積されにくくなるそうです。血糖値なんかが関係しているそうで、それを利用したダイエット方法らしいです。

深夜食は基本的には絶対ダメな行為だと思うのですが...^^;

どうしてもおなかがすいて食べたい時は、先に繊維質の食べ物とか、果物を食べておくと良いらしいです。「夜中にラーメン食べても痩せる」なんて信じられない話ですが、野菜ジュースを先に飲んでおくのが、ポイント。これならほんとカンタンです!

付け合せの果物はデザートとして後に食べてしまっていた私。

「そうだったんだ...!!@@;」と、目からウロコ情報でした...!

普段から水分・糖分摂取の足りてないことが問題だと、お医者さんからも指摘を受けてきました。

「お水飲むのが苦手なら、フルーツを食べるといいよ」と、先生からずいぶん前にアドバイスを受けていたので、今月初めからフルーツダイエットと名打って、いろいろやってみました。

●朝食は、バナナと牛乳。

●間食したくなったら、リンゴ。一日1個。(今は私の大好きなブドウがスーパーに陳列してあったので、ピオーネをがっつり食べていました。)

後は、大好きな脂っぽいもの(揚げ物)は控えて、しっかり睡眠をとって。

おかげで、今月1kgですが、ダイエット成功しました。それまで、なかなか体重が落ちませんでしたが、やっとって感じです~★

あと、コアリズムもやってみました。まだステップがすごく難しくて出来てるうちに入らないと思いますが・・・uu;これ、なかなか楽しいです。なかなかハードなので、毎日、ALL PLAYというわけにはいきませんが、これも出来るようになりたいです。

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TV番組・・・TBSの金曜日の番組である「ドリームプレス社」、ダイエット森山中の「黒澤さん編」。クワバタオハラの「くわばたさん編」。

ダイエット方法・・・伊達友美さん(管理栄養士)「食べ合わせダイエット」、
「コアリズム(エクササイズDVD)」

伊達友美さん著書・・・

「夜中にラーメンを食べても太らない技術」
「やせにくい体から、やせやすい体へ愛されボディダイエット」

番組も注目ですが、本も絶対読んだほうがいいなと思っています。

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なかなか旨いんだってばよ!!

パッケージのかわいさについ欲しくなって、ローソンへ。

本日発売。期間限定、

からあげげクン「しょうゆラーメン味」NARUTO Ver.★

Naruto

なかなか、美味しかったですUU*

すごーく、ラーメンが食べたくなる味…

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とくしまバイクショー2008に行ってきましたよ^^*

とくしまバイクショー2008に行ってきましたよ^^*

実はずっと×2バイクに乗りたかったんですよ~^^;

憧れに留めとくのも、なんだかな...って、

じゃあ、免許とってサクッとバイク買ってしまえば?

まあ...サクっとは購入出来ないかもしれませんが、そこは、根性で欲しい物を我慢する価値はあるかなと考えています。

事情があって今年は免許を取得できませんが、がんばれば来年の春か、初夏あたりに...。と、いう感じです。まあ、未定ですが。

とにかく、そうなれば、ターゲットとなるバイクをこの目で見てやろうじゃないかと!

と意気込んだものの… 知識も何も無い、ほんとうのドシロウトな私。

ベテランで、バイク全般にとても詳しい部長が案内してくださる事になりました。

会場には小雨関わらずたくさんのバイクが、

P1000448_2

女性にもオススメのバイクでよく雑誌等で紹介されている

「W400」。すごくかっこいいんだけど、チビな私にはちょっと足つきに不安が。

 

El

部長オススメで、とってもいいバイクに出会いました。250ccを感じさせない、、、貫禄?

「eliminator250v」

足はばっちり★付くし、ゆったり乗る感じで、長時間のっても疲れにくそうです^^*

他にもすごい大きなバイクとかもいっぱいありました。

1098_3

「ドゥカティ1098」でっかいです!

Monster400_2

「ドゥカティ モンスター400」

雑誌で見るよりずっときれいでかっこよかったです。

いつか乗ってみたい憧れのバイク。

またこんなイベントがあればどんどん参加してみたいです。

免許があれば試乗も出来るし、イベントももっと楽しめそうです。

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アイスな日々

GWは暑い日が続きましたね。

まるで、夏を思わせるかの様な日差しでした。

こんな時は!冷たいデザート♪アイスクリームを食べたいな、ということで、

サーティーワンアイスクリームです。

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(奥から、)

スイートマリアージュ&ラブストラックチーズケーキ

ナッツトゥーユー&バーガンディチェリー

美味しかった^^*

特に、5月新登場の「スイートマリアージュ」

シャルドネワインのアイスクリームにチェリーとアプリコットのフルーツの甘みがとっても美味しかった。

アルコールは一切入ってないのに、ほんわかワインの風味でやみつきになりそうです。

それと、3月からすでに登場していた、「ラブストラックチーズケーキ」

これにはしっかりストロベリーの果肉とチーズケーキのピースが入っていて食べ応えばっちりです!パリパリのチョコレートも良い食感で、アイス自体が具沢山でゴロゴロしてて、見た目にもリッチです★

*ラブストラックとは、恋におちるという意味だそうです。

この二つをダブルで食べたのですが、我ながらナイスコラボでした^^*

アイスが恋しい季節になってきました。ぜひ、お試しあれ♪

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しまなみ海道へ行ってみました♪

愛媛へ行ってきました。

目的はしまなみ海道です^^*

朝は天気が良かったのですが、昼過ぎて少し曇ってきました。

高速を走って、途中のサービスエリアで、休憩。

サービスエリアは大勢の観光客でごった返していました。

天気は曇りで少しぼんやりしていましたが、しまなみの景色もキレイでした。

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さらに高速を走って、いざ、橋の上をドライブ★

しばらく走っていると、橋に歩いてる人が...!!それもぞろぞろ大勢。

歩道があって橋を歩く事が出来るんですね。後で人に聞くと割とみんなしってました^^;まったく下調べせず、ノープランでしたので...

という事で、自転車レンタルし、サイクリングへ!

しかし、レンタル自転車乗り場から、橋の上まで、急激な坂道が続いていて、

運動不足の私は、小学生の男の子にあっさり追い越されてました++;

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がんばってママチャリで登った、橋の上からの景色はすばらしかったです♪

風も気持ちよくて楽しかった。

また行きたいです。

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めざせ!脱、メタボ!!です!!

ここ最近、すごく運動不足だと感じています。

そんな私も実は、脂肪率2%増でメタボ体系なのです・・・!!!

先日部長から万歩計を頂きました。

すごく高性能で、多機能なものです。

手でふっても車でゆられても歩数が増えない!

消費カロリーや総運動時間の数値が表示されて、1週間分の結果データを記憶してくれるという大変優れものです。

すごくうれしかったので毎日身に着けようと思ってます^^*




昨日は昼食を買いに近くのスーパーまで歩いて、仕事が終わった後も、用事でうろうろ歩いてみたり・・・



で、初日がんばった結果・・・


4531歩でした!!運動時間47分。



現代人が一日に歩く歩数は、平均、約5000歩、だそうです。
都心の人で約7000歩。


かなり歩いたつもりだったのに。




今日は特に外に出る用も無く、怠けてしまった結果・・・・

2861歩・・・!!+w+;;

なので今日は家で鬼の筋トレ。

通常の腹筋と、身体をひねる腹筋、背筋の筋トレを約20回ずつしましたX_X;

腹筋背筋どちらも、休み休みでしか出来ませんが、

もっと回数増やせるようにがんばっています。

めざせ!脱、メタボ!!です!!

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眉山にお花見に行ってきました!

カンマンは眉山にお花見に行ってきました。

サジキは初めてです^^*

かれこれ、山道を2kmくらい走り、「ほんとにこの先にあるのだろうか・・・?」

と少し不安になりながら到着しました。

とても、良い、雰囲気でした。

夜の桜にぼんぼりがともって、市街の夜景も背景に、とても、素敵でしたuu*

さすがに肌寒かったですが、お鍋や、焼き鳥や、から揚げや、

サザエのつぼ焼き(大好物★)やら...たくさん頂きました^^♪

桜の季節ももう終わりですね...

あっという間に感じます。

夜桜の楽しい時間を過ごしました。

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SHOP・ⅡHPを、リニューアルオープンしました!

SHOP・ⅡHPを、リニューアルオープンしました!

SHOP・Ⅱは徳島県唯一のハーレーダビッドソンジャパン正規販売網LTR SHOPです。

この度、店舗を移転新店オープンされました!

ハーレーダビッドソンに乗ってみたい方、もっとハーレーを楽しみたい方は、

ここをチェックです!!

↓↓徳島県唯一のハーレーダビッドソンジャパン正規販売網LTR SHOP SHOP・Ⅱ ホームページはこちら↓↓

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お休みランチ*

お休みだったので、お友達と久しぶりにランチ★してきました♪

イタリア料理のお店「passo-パッソ」に、パスタランチ(友達はピザランチ)してきました。

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おいしくてボリュームたっぷり♪

パスタはあっさりしていて、しつこくなくて、ピザもチーズたっぷり★

こちらのチーズもたっぷりなのに重た過ぎずたくさん食べれました。

美味しかったのでまた来たいです^^*

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喉にも優しいダイエットリンゴジュース★

ここ最近めっきり冷え込んできました。

こんな時は温かくて美味しいお鍋が最高に幸せ。

お正月の贅沢がたたり、体重増・・・!!!!

寒いし身体も動かないし、ウォーキングもサボりがち。

そんな今日この頃ですが、

今日、会社で上司Oさんがなんとダイエットジュースを作ってくれました><*

りんごとバルサミコ酢と砂糖(オリゴ糖)で作るジュースでした。

テレビでみのもんたが出てゆってたらしい。

みのさん効果はこんなところまで影響を及ぼす・・・

りんごのゆでるいい香りが、カンマンの給湯室に充満。

りんごが透明になるくらいまでお湯で煮詰めたら、バルサミコ酢とオリゴ糖を少々加えるだけ!

毎日続ければ、飲むだけでやせるらしいです。(本当?)

でも、ほんと暖かいりんごジュースって感じで、喉にも優しいし、

なかなか美味しかったです。

風邪も流行ってますね!

体調には気をつけないと・・・

と、いいつつやっぱりちょっと喉が腫れてますTT;

こんなときは暖かくして早く休む!ですね。

今日もお疲れ様でした~~zzz...

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